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吞嚥小貼士

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吞嚥對健康的影響
吞嚥對健康的影響

吞嚥的過程,與身體上下各個能力息息相關‼️因此,要預防及應對吞嚥困難,不應只從口部活動著手,更需要鍛鍊身體各個能力和從日常生活而起!關注長者的整體健康

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吞嚥過程
吞嚥過程

吞嚥困難愈嚴重,情況則愈難改善。因此,在身體的吞嚥困難情況還未發生之前,要先鍛鍊好吞嚥肌肉、舌頭活動能力、肺部功能,維持進食所需的身體機能

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吞嚥力訓練
吞嚥力訓練

要避免吞嚥困難對身體帶來的惡性循環,需要進行不同的吞嚥力訓練。舌頭活動能力對吞嚥起著重要的功能,其實在吞嚥的時候,舌頭一直在進行細微的反射性動作,例如集中口腔中的食物於舌頭上,把食物送進喉嚨!為了維持舌頭的靈活度,只需要在家中找出一支匙羹就可以在日常進行以下舌頭訓練!

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口水的作用
口水的作用

口水是進食的潤滑劑,在咀嚼的混合並濕潤食物,令吞嚥過程變得容易。同時,口水擁有濕潤及保護口腔黏膜的功能,若是口水分泌減少,口腔內的黏膜在進食時也有較大機會受損,導致長輩咀嚼時嘴巴感到疼痛

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進食前的吞嚥體操
進食前的吞嚥體操

進食前的吞嚥體操,可以放鬆口腔和身體的肌肉。讓身體的肌肉漸漸適應為準備進食的狀態。以下為大家介紹進食前其中三個簡易的吞嚥體操

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令藥丸容易吞嚥的方法
令藥丸容易吞嚥的方法

在流感高峰期,病菌一旦入侵身體,長輩便需要靠藥物擊退病菌!當吞嚥能力下降,吞藥丸便會相對困難,由於藥丸比較硬,沾濕後也會容易粘住喉嚨,更嚴重將導致誤嚥。在此為大家介紹令藥丸容易吞嚥的方法,吞嚥困難人士也可以配合不同治療安全進食藥丸,減低誤嚥的風險!

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